{"id":965,"date":"2023-04-24T15:44:42","date_gmt":"2023-04-24T19:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=965"},"modified":"2023-04-24T15:44:43","modified_gmt":"2023-04-24T19:44:43","slug":"el-estres-cronico-aumenta-37-las-probabilidades-de-sufrir-problemas-cognitivos-a-partir-de-los-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/04\/24\/el-estres-cronico-aumenta-37-las-probabilidades-de-sufrir-problemas-cognitivos-a-partir-de-los-45-anos\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s cr\u00f3nico aumenta 37% las probabilidades de sufrir problemas cognitivos a partir de los 45 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

Es la conclusi\u00f3n de un estudio de las universidades de Emory, Drexel, Alabama y Texas sobre m\u00e1s de 24 mil personas que fueron seguidas durante una d\u00e9cada. Las conclusiones se publicaron en la revista JAMA Network Open<\/h4>\n\n\n\n

\"EnEn el estudio, publicado en la revista JAMA Network Open, participaron 24.448 personas, y los investigadores utilizaron pruebas estandarizadas para determinar el estado cognitivo de cada participante (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n <\/a>publicada en la revista JAMA Network Open,<\/strong><\/em> las personas mayores de 45 a\u00f1os con niveles elevados de estr\u00e9s<\/strong> tienen un 37% m\u00e1s de probabilidades de sufrir problemas cognitivos, <\/strong>como problemas de memoria y de pensamiento, que las que no est\u00e1n estresadas.<\/p>\n\n\n\n

Durante m\u00e1s de una d\u00e9cada, el estudio hizo un seguimiento de 24.448 personas<\/strong> que tambi\u00e9n participaban en un estudio continuo a largo plazo sobre la salud cerebral. Peri\u00f3dicamente, los investigadores utilizaron pruebas estandarizadas para determinar el estado cognitivo de cada participante.<\/p>\n\n\n\n

En la autoevaluaci\u00f3n de los nivel de estr\u00e9s \u2014sentimientos o situaciones que superan la capacidad de afrontarlo\u2014; alrededor del 23% de los participantes declararon altos niveles de estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"LosLos altos niveles de estr\u00e9s entre las personas de 45 a\u00f1os o m\u00e1s podr\u00edan aumentar su riesgo de desarrollar deterioro cognitivo, seg\u00fan el estudio (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s se considera una reacci\u00f3n natural cuando una persona est\u00e1 bajo presi\u00f3n;<\/strong> a corto plazo, <\/strong>puede proporcionar una motivaci\u00f3n positiva. Por ejemplo, puede empujar a terminar un proyecto o a pisar el freno para evitar un accidente.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el estr\u00e9s cr\u00f3nico <\/strong>puede provocar diversos problemas de salud f\u00edsica y mental, como ansiedad, depresi\u00f3n, dolores de cabeza, cardiopat\u00edas, hipertensi\u00f3n, problemas de sue\u00f1o y otros.<\/p>\n\n\n\n

Las conclusiones de este estudio a\u00f1aden los problemas cognitivos a esa lista, ya que los investigadores determinaron que el riesgo de deterioro cognitivo \u2014tambi\u00e9n conocido como deterioro cognitivo leve o DCL\u2014 era mayor entre los participantes m\u00e1s estresados, independientemente de la edad, la raza o el sexo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/strong> (APA, por sus siglas en ingl\u00e9s) se\u00f1al\u00f3 que reducir el estr\u00e9s no s\u00f3lo debe hacernos sentir mejor ahora, sino tambi\u00e9n proteger nuestra salud a largo plazo. La forma de hacerlo var\u00eda de una persona a otra, pero la APA afirm\u00f3 que hay que empezar por determinar la causa del estr\u00e9s y elaborar un plan para hacerle frente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"ElEl deterioro cognitivo es el declive de las funciones cognitivas, ya sea debido a las alteraciones atribuibles al envejecimiento (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s) definen el deterioro cognitivo<\/strong> cuando una persona tiene problemas para recordar, aprender cosas nuevas, concentrarse o tomar decisiones que afectan a su vida cotidiana.<\/strong> El deterioro cognitivo var\u00eda de leve a grave.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl estudio podr\u00eda tener importantes aplicaciones cl\u00ednicas, como el cribado peri\u00f3dico del estr\u00e9s entre los adultos mayores de alto riesgo cuando presentan deterioro cognitivo en atenci\u00f3n primaria\u201d, escribieron en el art\u00edculo los investigadores de las universidades de Emory, Drexel, Alabama y Texas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El deterioro cognitivo es tambi\u00e9n una caracter\u00edstica clave de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias. <\/strong>A\u00fan as\u00ed, los investigadores sugirieron realizar m\u00e1s estudios para explorar los mecanismos subyacentes a esta asociaci\u00f3n observada y desarrollar programas de cribado e intervenciones espec\u00edficas para reducir el estr\u00e9s entre los adultos mayores con riesgo de deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para explorar los mecanismos subyacentes de esta asociaci\u00f3n observada y para desarrollar programas de detecci\u00f3n e intervenciones espec\u00edficas para reducir el estr\u00e9s entre los adultos mayores en riesgo de deterioro cognitivo\u201d, concluyeron.<\/p>\n\n\n\n

12 h\u00e1bitos para reducir el riesgo de deterioro cognitivo<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa alimentaci\u00f3n balanceda y el ejercicio f\u00edsico regular disminuyen el deterioro cognitivo (Gettyimages)<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Alzheimer\u2019s Research UK<\/strong>, la principal organizaci\u00f3n ben\u00e9fica de investigaci\u00f3n de la demencia del Reino Unido, existen 12 h\u00e1bitos para reducir el riesgo de demencia en las personas a cualquier edad, especialmente en el \u00faltimo tercio de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Dormir al menos siete horas por noche<\/p>\n\n\n\n

2- Desafiar regularmente al cerebro<\/p>\n\n\n\n

3- Cuidar el bienestar mental<\/p>\n\n\n\n

4- Mantenerse socialmente activo<\/p>\n\n\n\n

5- Cuidar la audici\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

6- Comer una dieta balanceada<\/p>\n\n\n\n

7- Mantenerse f\u00edsicamente activo<\/p>\n\n\n\n

8- Dejar de fumar<\/p>\n\n\n\n

9- Beber responsablemente<\/p>\n\n\n\n

10- Mantener un nivel saludable de colesterol<\/p>\n\n\n\n

11- Mantener una presi\u00f3n arterial saludable<\/p>\n\n\n\n

12- Manejar la diabetes lo mejor posible<\/p>\n\n\n\n

\"LaLa pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos saludables como caminar peri\u00f3dicamente, ayuda a prevenir enfermedades f\u00edsicas y mentales (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos esperan que al crear conciencia sobre los factores de riesgo, que cambian a medida que las personas envejecen, <\/strong>puedan tomarse medidas para reducir sus posibilidades de contraer la enfermedad. De hecho, este tipo de patolog\u00edas se convirtieron en el \u201cmayor temor\u201d de las personas con respecto al envejecimiento, seg\u00fan revel\u00f3 el director m\u00e9dico de Alzheimer\u2019s Research UK, el profesor Jonathan Schott.<\/p>\n\n\n\n

Y si bien un n\u00famero cada vez mayor de personas se someten a pruebas gen\u00e9ticas para conocer las probabilidades de desarrollar alg\u00fan tipo de trastorno cognitivo<\/strong>, para los especialistas \u201cuna mayor conciencia p\u00fablica sobre los cambios en el estilo de vida podr\u00eda reducir los casos en decenas de miles al a\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El rol de las relaciones cercanas positivas para combatir el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

\"UnaUna investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que los niveles de estr\u00e9s incrementan en personas con relaciones negativas (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan una reciente investigaci\u00f3n, <\/a>publicada en la revista Social Psychological and Personality Science,<\/strong><\/em> los lazos sociales son fundamentales para gestionar las situaciones de tensi\u00f3n, lo que implica un mejor funcionamiento fisiol\u00f3gico de los distintos sistemas del organismo.<\/p>\n\n\n\n

El an\u00e1lisis revel\u00f3 que tanto las experiencias positivas como las negativas en nuestros lazos sociales contribuyen al estr\u00e9s diario y a la forma en la que lo gestionamos y en sus manifestaciones f\u00edsicas, expresadas en la presi\u00f3n arterial <\/strong>y el ritmo card\u00edaco<\/strong>. Adem\u00e1s, no es solo c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras relaciones en general lo que importa; sino que los altibajos <\/strong>tambi\u00e9n son importantes.<\/p>\n\n\n\n

Del an\u00e1lisis de los datos, los investigadores encontraron que, en promedio, las personas con m\u00e1s experiencias positivas y menos experiencias negativas informaron menor estr\u00e9s<\/strong>, mejor afrontamiento y reactividad de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica, lo que conduce a un funcionamiento fisiol\u00f3gico superior en la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, la variabilidad<\/strong>, o los altibajos cotidianos surgidos de las experiencias negativas en los v\u00ednculos, como los conflictos, fueron especialmente predictivos de resultados negativos en los mismos \u00edndices.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEste estudio no debe interpretarse como prueba de que las experiencias de relaci\u00f3n tienen efectos fisiol\u00f3gicos. En cambio, los hallazgos contienen asociaciones de la vida diaria que ilustran c\u00f3mo las relaciones y la salud f\u00edsica a menudo se entrelazan\u201d, concluyeron los expertos.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: infobae<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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