{"id":884,"date":"2023-03-20T15:17:28","date_gmt":"2023-03-20T19:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=884"},"modified":"2023-03-20T15:17:28","modified_gmt":"2023-03-20T19:17:28","slug":"tiburon-u-osito-de-peluche-como-entender-tu-estilo-para-resolver-conflictos-puede-ayudarte-a-superar-peleas-con-amigos-y-familiares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/03\/20\/tiburon-u-osito-de-peluche-como-entender-tu-estilo-para-resolver-conflictos-puede-ayudarte-a-superar-peleas-con-amigos-y-familiares\/","title":{"rendered":"\u00bfTibur\u00f3n u osito de peluche? C\u00f3mo entender tu estilo para resolver conflictos puede ayudarte a superar peleas con amigos y familiares"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Adem\u00e1s de todas las alegr\u00edas que nos brindan, las familias y las amistades m\u00e1s cercanas tambi\u00e9n suelen ser una fuente de conflictos, traiciones, remordimientos y resentimientos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ejemplo lo pudimos ver con el libro de memorias del pr\u00edncipe Harry,&nbsp;<em>Spare<\/em>&nbsp;(\"En la sombra\", en espa\u00f1ol<em>),<\/em>&nbsp;que nos muestra que las personas m\u00e1s cercanas a nosotros son tambi\u00e9n las que suelen tener el mayor poder para hacernos da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el libro describe luchas de poder, conflictos, din\u00e1micas familiares dif\u00edciles y d\u00e9cadas de culpa, celos y resentimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este tipo de conflictos pueden parecer imposibles de resolver. No es f\u00e1cil dejarlos atr\u00e1s y a veces simplemente no se puede, al menos a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero\u00a0<strong>la psicolog\u00eda nos ha ayudado a comprender mejor por qu\u00e9 se rompen las relaciones m\u00e1s cercanas a nosotros<\/strong>\u00a0y qu\u00e9 factores hacen que sea m\u00e1s probable encontrar una soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y es que a lo largo de la vida resulta muy dif\u00edcil evitar herir, fastidiar o entrar en conflicto con las personas a las que queremos, algo por lo que pasa la mayor\u00eda de la gente. De ah\u00ed que aprender a lidiar con esas situaciones es un objetivo m\u00e1s \u00fatil y realista que evitarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Heridas de apego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primer paso consiste en entender qu\u00e9 hace que los conflictos en las relaciones sean tan dif\u00edciles y cu\u00e1les son las distintas formas de abordarlos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/126DE\/production\/_128868457_gettyimages-1415182424.jpg\" alt=\"Una persona abraza a otra\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pie de foto,A veces resulta muy dif\u00edcil evitar herir a alguien a quien queremos mucho.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las psic\u00f3logas canadienses Judy Makinen y Susan Johnson&nbsp;<strong>han utilizado el t\u00e9rmino \"heridas de apego\" para describir el tipo de&nbsp;<\/strong><strong>dolor<\/strong>&nbsp;que se produce cuando percibimos que hemos sido abandonados, traicionados o maltratados por las personas m\u00e1s cercanas a nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas heridas escuecen tanto porque nos llevan a cuestionar la confianza, fiabilidad o lealtad de esas personas y desencadenan un sinf\u00edn de respuestas emocionales y de comportamiento, como<strong>&nbsp;la agresividad, el resentimiento, el miedo, la evasi\u00f3n y la reticencia a perdonar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas respuestas han evolucionado como una forma de autoprotecci\u00f3n y est\u00e1n arraigadas en nuestras historias personales y nuestra personalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor puede perdurar indefinidamente y seguir influyendo en nosotros desde la oscuridad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este sentido, \u00bfqu\u00e9 es lo que han aprendido los psic\u00f3logos sobre la forma en que las personas se curan, superan el dolor e incluso aprenden y crecen a partir de \u00e9l?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tortugas, tiburones, osos de peluche, zorros y b\u00fahos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son muchas las investigaciones que se han realizado sobre la resoluci\u00f3n de conflictos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de ellas, del psic\u00f3logo social David W. Johnson, estudi\u00f3 los \"estilos\" de gesti\u00f3n de conflictos en los seres humanos y model\u00f3 las formas t\u00edpicas en que respondemos a ellos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/74BE\/production\/_128868892_gettyimages-sb10065197l-001.jpg\" alt=\"Ositos de peluche\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pie de foto,Las personas tipo \"osito de peluche\" son la que sacrifican sus propias preocupaciones en favor de las de otros.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sostuvo que nuestras respuestas y estrategias en la resoluci\u00f3n de conflictos tienden a implicar un intento de equilibrar nuestras propias preocupaciones (nuestros objetivos) con las preocupaciones de las otras personas implicadas (sus objetivos) y la preservaci\u00f3n de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Johnson estableci\u00f3 cinco estilos o enfoques principales en torno a este equilibrio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las \"<strong>tortugas<\/strong>\" se retiran, abandonando tanto sus propios objetivos como la relaci\u00f3n. El resultado suele ser un conflicto congelado y sin resolver.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los \"<strong>tiburones<\/strong>\" tienen una actitud agresiva y en\u00e9rgica y protegen sus propios objetivos a toda costa. Tienden a atacar, intimidar y abrumar durante el conflicto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los \"<strong>osos de peluche<\/strong>\" buscan mantener la paz y suavizar las cosas. Abandonan por completo sus propios objetivos. Se sacrifican por el bien de la relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los \"<strong>zorros<\/strong>\" adoptan un estilo de compromiso. Se preocupan de que ambas partes hagan sacrificios y ven la concesi\u00f3n como la soluci\u00f3n, incluso cuando se obtienen resultados que no son los ideales para ambas partes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los \"<strong>b\u00fahos<\/strong>\" adoptan un estilo que considera el conflicto como un problema que hay que resolver. Est\u00e1n abiertos a resolverlo mediante cualquier soluci\u00f3n que ofrezca a ambas partes una v\u00eda para alcanzar sus objetivos y mantener la relaci\u00f3n. Esto puede implicar un tiempo y un esfuerzo considerables. Pero los b\u00fahos est\u00e1n dispuestos a resistir lo que cueste.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n sugiere que&nbsp;<strong>nuestros estilos de resoluci\u00f3n de conflictos est\u00e1n relacionados con nuestras personalidades e historias<\/strong>&nbsp;que forman parte de nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, las personas cuyas primeras experiencias les ense\u00f1aron que sus sentimientos carecen de importancia o son invisibles pueden ser m\u00e1s propensas a desarrollar estilos de gesti\u00f3n de conflictos que minimicen instintivamente sus necesidades (por ejemplo, el osito de peluche).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/174FE\/production\/_128868459_gettyimages-1347308106.jpg\" alt=\"Dos b\u00fahos\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pie de foto,Aunque una persona puede llegar a reflejar caracter\u00edsticas de otros estilos, es poco probable que las que son b\u00fahos lleguen a ser un tibur\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos psic\u00f3logos tambi\u00e9n han sugerido que nuestros estilos de gesti\u00f3n de conflictos pueden modificarse en las relaciones m\u00e1s duraderas, pero no tienden a cambiar dr\u00e1sticamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En otras palabras, aunque un oso de peluche pueda desarrollar caracter\u00edsticas que reflejen otros estilos, es muy poco probable que se convierta en un tibur\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los psic\u00f3logos Richard Mackey, Matthew Diemer y Bernard O&#8217;Brien sostienen que el conflicto es inevitable en todas las relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan sus investigaciones,&nbsp;<strong>la duraci\u00f3n de una relaci\u00f3n depende en gran medida de c\u00f3mo se afronte el conflicto,<\/strong>&nbsp;y las relaciones m\u00e1s duraderas y satisfactorias son aquellas en las que ambas partes aceptan el conflicto y lo afrontan de forma constructiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, aunque una relaci\u00f3n entre dos tiburones sea duradera, la probabilidad de que sea armoniosa es mucho menor que la de una relaci\u00f3n entre dos b\u00fahos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El perd\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El perd\u00f3n suele considerarse el objetivo \u00faltimo en los conflictos de pareja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los analistas Lisa Marchiano, Joseph Lee y Deborah Stewart, de la escuela de psicolog\u00eda anal\u00edtica de Carl Gustav Jung, basada en restablecer el equilibrio emocional, describen el perd\u00f3n como un punto en el que somos capaces de \"mantener en nuestros corazones, al mismo tiempo, la magnitud del da\u00f1o que nos han hecho y el aspecto humano de quien nos hizo da\u00f1o\".<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/4066\/production\/_128868461_gettyimages-503049005.jpg\" alt=\"Carl Gustav Jung\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pie de foto,Carl Gustav Jung fue el creador de la psicolog\u00eda anal\u00edtica y dio pie a la escuela de la terapia junguiana.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es f\u00e1cil llegar a ese punto porque puede parecer que estamos minimizando nuestro sufrimiento al perdonar a alguien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero las psic\u00f3logas Masi Noor y Marina Catacuzino, fundadoras del Proyecto Perd\u00f3n que ofrece recursos para ayudar a las personas a superar agravios no resueltos, incluyen una serie de habilidades o herramientas esenciales que, seg\u00fan ellas, pueden ayudarnos a alcanzar el perd\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre ellas, comprender que todos los seres humanos somos&nbsp;<strong>falibles&nbsp;<\/strong>(incluidos nosotros mismos);&nbsp;<strong>renunciar&nbsp;<\/strong>a competir por determinar qui\u00e9n ha sufrido m\u00e1s; sentir&nbsp;<strong>empat\u00eda&nbsp;<\/strong>por la forma en que los dem\u00e1s ven el mundo y reconocer que existen otras&nbsp;<strong>perspectivas<\/strong>; y aceptar la&nbsp;<strong>responsabilidad&nbsp;<\/strong>de c\u00f3mo hemos podido contribuir a nuestro propio sufrimiento, aunque esto sea algo dif\u00edcil de digerir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como dijo el escritor estadounidense Mark Twain: \"El perd\u00f3n es la fragancia que la violeta derrama sobre el tal\u00f3n que la ha aplastado\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>*<\/em><em>Sam Carr es profesor en Educaci\u00f3n con Psicolog\u00eda y en el Centro para la Muerte y Sociedad de la Universidad de Bath, Reino Unido<\/em><em>. Esta nota apareci\u00f3 originalmente en The Conversation y se publica aqu\u00ed bajo una licencia de Creative Commons.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-64864000\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bbc<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de todas las alegr\u00edas que nos brindan, las familias y las amistades m\u00e1s cercanas tambi\u00e9n suelen ser una fuente de conflictos, traiciones, remordimientos y resentimientos. Un ejemplo lo pudimos ver con el libro de memorias del pr\u00edncipe Harry,&nbsp;Spare&nbsp;(\"En la sombra\", en espa\u00f1ol),&nbsp;que nos muestra que las personas m\u00e1s cercanas a nosotros son tambi\u00e9n las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":886,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/884\/revisions\/886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}