{"id":867,"date":"2023-03-08T10:59:50","date_gmt":"2023-03-08T14:59:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=867"},"modified":"2023-03-08T10:59:51","modified_gmt":"2023-03-08T14:59:51","slug":"como-recuperarse-de-un-despido-segun-la-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/03\/08\/como-recuperarse-de-un-despido-segun-la-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo recuperarse de un despido, seg\u00fan la psicolog\u00eda positiva"},"content":{"rendered":"\n

La clave para mantener la estabilidad emocional reside en el equilibrio entre los tiempos de reflexi\u00f3n y de esparcimiento<\/h3>\n\n\n\n

Ansiedad laboral: cu\u00e1ndo es momento de dejar el trabajo<\/a><\/h3>\n\n\n\n

CHRISTIAN RODR\u00cdGUEZ<\/em><\/p>\n\n\n\n

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La debilitaci\u00f3n de la pandemia de covid-19 ha puesto de manifiesto otra epidemia silenciosa: miles de trabajadores han protagonizado desde principios de a\u00f1o una ola masiva de despidos sin precedentes<\/a>. Las tecnol\u00f3gicas han liderado los procesos de reestructuraci\u00f3n de plantilla, junto a otros sectores como el medi\u00e1tico, el financiero o el comercio electr\u00f3nico. El aumento de los costes de producci\u00f3n debido a la inflaci\u00f3n, la vuelta a la actividad presencial tras el teletrabajo o el cese de las ayudas p\u00fablicas son algunos de los motivos que han dado lugar al vencimiento incluso de los empleos de profesionales de lo m\u00e1s cualificados.<\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n de desempleo, aunque pueda parecerle normal al com\u00fan de la sociedad, tiene destacadas consecuencias en la salud mental de quien la padece. La ansiedad y la preocupaci\u00f3n caracterizan el comportamiento de las personas que est\u00e1n atravesando un bache en su trayectoria profesional. La recuperaci\u00f3n de este trance supone en todo caso una tarea introspectiva para la que los expertos sugieren adherirse a la psicolog\u00eda positiva. Esta disciplina ofrece herramientas al perjudicado que lo ayudar\u00e1n a enfocarse en sus fortalezas para salir al paso con relativa rapidez.<\/p>\n\n\n\n

Las amistades son un soporte esencial<\/h3>\n\n\n\n

T\u00f3mate tu tiempo para asimilar lo sucedido. Aunque tu reacci\u00f3n m\u00e1s inmediata sea la de adentrarte en la b\u00fasqueda de un nuevo trabajo, es importante detenerse para ver la situaci\u00f3n con perspectiva. Con la p\u00e9rdida del trabajo, perder\u00e1s un mont\u00f3n de lazos con los que interactuabas en el d\u00eda a d\u00eda, por lo que es importante que aproveches para buscar nuevas fuentes de socializaci\u00f3n y esforzarte en recuperar o entablar nuevas relaciones personales. Un caf\u00e9 o una tranquila caminata con amigos te brindar\u00e1 un tiempo libre de calidad que te permitir\u00e1 desahogarte y mantener el bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Otra consecuencia de haber perdido el empleo, sobre todo si tus colegas lo han mantenido, es la tendencia al autosabotaje y al traslado de un contratiempo de la vida laboral a la esfera personal. Cuestionar tu cualificaci\u00f3n o tus aptitudes para desarrollar un trabajo es un craso error. Tejer una red de apoyo saludable tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a cultivar tu autoestima y a recordarte que tienes las dotes para conseguir el empleo que deseas.<\/p>\n\n\n\n

Autocr\u00edtica y organizaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Reserva unos instantes durante la semana para hacer una autocr\u00edtica constructiva tras el despido: qu\u00e9 no te gust\u00f3 de tu \u00faltimo empleador, cu\u00e1les son los roles que no quieres volver a desempe\u00f1ar o hacia d\u00f3nde decides orientar tu carrera profesional. Trata de abarcar los distintos logros que has alcanzado en tu carrera y evita concentrarte en esta \u00faltima experiencia para no caer en un c\u00edrculo de pensamientos negativos. El truco est\u00e1 en detectar lo que haces bien y rehuir tus carencias.<\/p>\n\n\n\n

Tristemente una dedicaci\u00f3n ejemplar no es garant\u00eda de estabilidad laboral. Sin embargo, para seguir adelante es necesario que establezcas objetivos realistas en el largo plazo. Un buen ejercicio es preguntarte \u00bfd\u00f3nde quieres verte dentro de un a\u00f1o? Y a partir de esa respuesta, construir una lista de objetivos semanales, mensuales o trimestrales que te acerquen a tus nuevas metas personales y profesionales.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: La Vanguardia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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