{"id":816,"date":"2023-02-14T11:15:02","date_gmt":"2023-02-14T15:15:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=816"},"modified":"2023-02-14T11:19:20","modified_gmt":"2023-02-14T15:19:20","slug":"una-persona-de-cada-cinco-es-altamente-sensible-la-mayoria-se-sienten-incomprendidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/02\/14\/una-persona-de-cada-cinco-es-altamente-sensible-la-mayoria-se-sienten-incomprendidos\/","title":{"rendered":"Una persona de cada cinco es altamente sensible: \"La mayor\u00eda se sienten incomprendidos\""},"content":{"rendered":"\n<h5 class=\"wp-block-heading\">El concepto de Personas Altamente Sensibles (PAS) fue acu\u00f1ado hace 25 a\u00f1os por la psic\u00f3loga Elaine Aron | \"La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad y tiene una base neurofisiol\u00f3gica demostrada cient\u00edficamente\", dice Clara Ramiro Guzm\u00e1n, psic\u00f3loga especialista en PAS y presidenta de la de la Asociaci\u00f3n de Personas con Alta Sensibilidad de Espa\u00f1a (aPASe)<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Desde siempre mi manera de sentir y percibir las cosas era distinta a la de mayor\u00eda de personas que ten\u00eda alrededor. Se me ve\u00eda exagerada, o que era muy intensa, muy idealista. Me afectaban mucho las cosas y me planteaba cuestiones demasiado profundas a edades en las que se esparaba que estuviera en la calle con mis amigos\", cuenta<strong>&nbsp;<\/strong>Clara Ramiro Guzm\u00e1n desde Sevilla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta<strong>&nbsp;psic\u00f3loga especialista en alta sensibilidad y presidenta de la de la Asociaci\u00f3n de Personas con Alta Sensibilidad&nbsp;de Espa\u00f1a (aPASe)<\/strong>&nbsp;sabe de primera mano lo que es sentirse, en ocasiones, distinto a los dem\u00e1s. Tras su segunda estancia en el extranjero y movida por la b\u00fasqueda de respuestas sobre su forma de ser descubri\u00f3 que pertenec\u00eda a ese peque\u00f1o grupo de&nbsp;<strong>Personas con Alta Sensibilidad (PAS)<\/strong>. &nbsp;\"Tal descubrimiento me proporcion\u00f3 la pieza que faltaba para que el resto de piezas terminaran de encajar. Este suceso motiv\u00f3 que profundizara en el conocimiento de dicho rasgo de personalidad y que me especializara profesionalmente en \u00e9l. As\u00ed, en la actualidad,&nbsp;la gran mayor\u00eda de los procesos de acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico que realizo son a personas altamente sensibles\", detalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Una PAS tiene capta m\u00e1s detalles y sutilezas en el entorno; son m\u00e1s receptivos y reactivos a nivel emocional; procesan la informaci\u00f3n con m\u00e1s profundidad y su sistema se sobre estimula m\u00e1s f\u00e1cil.\"<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bf<strong>qu\u00e9 implica exactamente ser PAS<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el Instituto de Profesionales de la Alta Sensibilidad, \"es una caracter\u00edstica presente aproximadamente en un 20-30% de la poblaci\u00f3n y que&nbsp;<strong>supone una mayor sensibilidad emocional y mayor reactividad en el sistema nervioso central de la persona\"<\/strong>. En palabras de Ramiro, \"la alta sensibilidad es un rasgo de personalidad y esto quiere decir que hay un conjunto de caracter\u00edsticas que se mantienen estables en la persona a lo largo del tiempo y que hacen que su comportamiento sea, en cierta manera, predecible\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">una persona con alta sensibilidad es alguien que tiene rasgos de la personalidad, caracter\u00edsticas estables a lo largo del tiempo, que hacen que su comportamiento sea predecible.&nbsp;<strong>Es sensibilidad al procesamiento sensorial determinado por un componente gen\u00e9tico<\/strong>\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, la persona que cuenta con el rasgo PAS -algo que no es ni bueno ni malo- \"tiene m\u00e1s capacidades de captar detalles y sutilezas en el entorno; a nivel emocionalidad y de empat\u00eda son m\u00e1s receptivos y reactivos; procesan la informaci\u00f3n a un nivel m\u00e1s profundo y su sistema se sobre estimula m\u00e1s f\u00e1cilmente\".<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">LOS 4 RASGOS PRINCIPALES DE UNA PAS<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Percepci\u00f3n sensorial intensa&nbsp;acompa\u00f1ada de una capacidad para captar gran cantidad de&nbsp;matices y detalles&nbsp;del entorno.<\/li>\n\n\n\n<li>Un exceso de informaci\u00f3n sensorial que puede producir una&nbsp;saturaci\u00f3n f\u00edsica o emocional.<\/li>\n\n\n\n<li>Procesamiento profundo de la informaci\u00f3n&nbsp;recibida y reflexi\u00f3n sobre la misma de manera profunda.<\/li>\n\n\n\n<li>Gran\u00a0capacidad emp\u00e1tica\u00a0y fuerte\u00a0emocionalidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y aunque desde el campo de la psicolog\u00eda han sido muchos los que han profundizado en este rasgo neurol\u00f3gico, fue en los a\u00f1os 90 cuando la\u00a0<strong>psic\u00f3loga Elaine Aron\u00a0<\/strong>acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino PAS y determin\u00f3 los rasgos fundamentales que hac\u00edan de un individuo altamente sensible. La doctora resum\u00eda el rasgo como \"las personas altamente sensibles piensan y sienten todo m\u00e1s profundamente, no porque sean d\u00e9biles o imperfectos, sino por su gen\u00e9tica\". Adem\u00e1s<strong>\u00a0<\/strong>cre\u00f3 un test al que tiene acceso todo aquel que sospeche que puede pertenecer a este grupo de poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PsPnY5RXIPw\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan Ramiro, partiendo de los cuatro pilares de Aron, \"<strong>se despliegan un mont\u00f3n de caracter\u00edsticas concretas\u00a0<\/strong>que se les atribuyen a ellos como llorar con facilidad, tener molestia por los sonidos\u2026\", concreta, para a\u00f1adir que \"aunque no siempre, en general hay una visi\u00f3n bastante negativa sobre lo que implica ser PAS. Se habla de ello como si fuera un castigo y realmente es algo biol\u00f3gico con<strong>\u00a0una base neurofisiol\u00f3gica demostrado cient\u00edficamente,<\/strong>\u00a0hereditario y que est\u00e1 presente\u00a0<strong>tanto en hombres como en mujeres por igual<\/strong>\".<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\"Tengo problemas con tareas diarias y me siento incomprendida\"<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marta -nombre ficticio- tiene 37 a\u00f1os y hace siete que&nbsp;<strong>descubri\u00f3, a trav\u00e9s de Internet, que era una Persona Altamente Sensible<\/strong>. Siempre hab\u00eda notado algo, ella no funcionaba como el resto. Fue en la p\u00e1gina web de Elaine Aron donde descubri\u00f3 que pertenec\u00eda a ese 20% con este rasgo. \"Una de las cosas que m\u00e1s noto es la<strong>&nbsp;empat\u00eda excesiva con los dem\u00e1s<\/strong>, tambi\u00e9n me saturo mucho con los ruidos y cuando estoy rodeada de mucha gente, (en un concierto, el centro de una ciudad, un centro comercial). En esas situaciones&nbsp;<strong>me agobio y luego necesito mucho tiempo para m\u00ed<\/strong>, para desintoxicarme. Tambi\u00e9n me di cuenta de que necesitaba bastante tiempo a solas,&nbsp;<strong>sin est\u00edmulos<\/strong>, para estar mejor\", explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, reconoce tener problemas \"con&nbsp;<strong>tareas diarias que a los dem\u00e1s no les cuesta hacer<\/strong>, como la organizaci\u00f3n, responder mensajes o devolver llamadas, o la priorizaci\u00f3n de tareas\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con gran sensibilidad por las artes y la creatividad -otro de los rasgos- tambi\u00e9n explica que \"le doy mucha vueltas a las cosas, sobre pienso, analizo todo, da igual la situaci\u00f3n en la que est\u00e9. Adem\u00e1s,<strong>&nbsp;percibo c\u00f3mo se siente la gente en cada momento y eso me hace sentir inc\u00f3moda<\/strong>. Si alguien est\u00e1 mal yo tambi\u00e9n me pongo mal\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marta reconoce que el mayor problema que ha tenido con ser PAS es sentirse incomprendida. \"Falta mucha informaci\u00f3n. Los que sabemos que lo somos es a base de buscar, no entiendes qu\u00e9 te pasa, piensas que tienes alg\u00fan tipo de trastorno, pero no es eso, es una&nbsp;<strong>cualidad que hay que trabajar para que se sepa manejar,<\/strong>&nbsp;gestionar y que no condicione tu vida\".<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">TODO DEPENDE DEL CONTEXTO<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed pues, Ramiro deja claro que contar con el rasgo de ser&nbsp;<strong>PAS no es malo, ni bueno, pero tiene gran importancia el entorno<\/strong>&nbsp;en el que se haya criado una persona para que no conlleve problemas, como pueden ser trastornos depresivos o de ansiedad. \"<strong>El contexto es la clave.<\/strong>&nbsp;Si tu contexto te ha acompa\u00f1ado en la sensibilidad de&nbsp;<strong>una manera constructiva y positiva no pasa nada, te desarrollas y creces con confianza y seguridad<\/strong>. Aprendes a regular las fuentes de sobre estimulaci\u00f3n que hay a nivel sensorial, aprendes a conocerte y regularte\", indica. \"<strong>El problema es cuando la sensibilidad no se acompa\u00f1a bien y genera problemas de autoestima, de sentirte incomprendido\u2026<\/strong>&nbsp;te lleva a que en alg\u00fan momento te sientas mal y desarrolles alg\u00fan trastorno\".Noticias relacionadas<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque s\u00ed reconoce que \"<strong>la mayor\u00eda en alg\u00fan momento buscan apoyo,<\/strong>&nbsp;pero el hecho de que lo busquen no quiere decir que tengan una crisis muy gorda, sino que les gusta entender quienes son y qu\u00e9 les pasa, Muchos se acercan por querer buscar respuestas. No todas las PAS llegan a eso por estar pasando un proceso malo o un desarrollo depresivo, no tiene por qu\u00e9\".&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psic\u00f3loga est\u00e1 convencida de que a todas las personas que han descubierto el rasgo \"les ha aportado algo\". \"<strong>Si lo usas de manera constructiva y no como etiqueta que lo justifique todo, para aprender y para ponerte en la horma de tu zapato, alivia un mont\u00f3n<\/strong>. Te ayuda a aceptarte y a valorar lo que eres, quien eres y por ende, aportar lo mejor de ti\".<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/ocio-y-cultura\/20230206\/persona-cinco-altamente-sensible-mayoria-82554906\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El Periodico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El concepto de Personas Altamente Sensibles (PAS) fue acu\u00f1ado hace 25 a\u00f1os por la psic\u00f3loga Elaine Aron | \"La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad y tiene una base neurofisiol\u00f3gica demostrada cient\u00edficamente\", dice Clara Ramiro Guzm\u00e1n, psic\u00f3loga especialista en PAS y presidenta de la de la Asociaci\u00f3n de Personas con Alta Sensibilidad de Espa\u00f1a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":817,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":825,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}