{"id":661,"date":"2023-01-02T20:59:01","date_gmt":"2023-01-03T00:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=661"},"modified":"2023-01-02T21:17:00","modified_gmt":"2023-01-03T01:17:00","slug":"que-hacer-ante-un-ataque-de-ansiedad-3-consejos-de-profesionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/01\/02\/que-hacer-ante-un-ataque-de-ansiedad-3-consejos-de-profesionales\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer ante un ataque de ansiedad? 3 consejos de profesionales"},"content":{"rendered":"\n

La ansiedad es una de las aflicciones de salud mental m\u00e1s frecuentes. Seg\u00fan un estudio de Unicef sobre la infancia en 2021, entre los problemas de salud mental de mayor frecuencia en Am\u00e9rica Latina y el Caribe, la ansiedad y la depresi\u00f3n representan el 50 % de las afecciones de salud mental entre los menores de 10 a 19 a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta respuesta del cuerpo se caracteriza por la sensaci\u00f3n de angustia, miedo, sudoraci\u00f3n y una aceleraci\u00f3n en el ritmo card\u00edaco y en la respiraci\u00f3n, como lo describe la biblioteca de salud de Sanitas.<\/p>\n\n\n\n

Y una\u00a0crisis de ansiedad,<\/strong>\u00a0aunque no es mortal, s\u00ed tiene s\u00edntomas muy similares a los de un infarto, lo que puede generar confusiones y momentos de mayor angustia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Paula V\u00e9lez, psicologa y especialista en psicolog\u00eda cl\u00ednica explica que \"seg\u00fan el Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-5) el trastorno de p\u00e1nico hace referencia a los ataques de p\u00e1nico que tienen lugar de manera inesperada y frecuente, y lo definen como una oleada repentina donde la persona siente un miedo y malestar intensos que alcanzan su m\u00e1ximo grado en cuesti\u00f3n de minutos<\/strong> y a lo largo de este tiempo se producen cuatro o m\u00e1s s\u00edntomas de car\u00e1cter f\u00edsico y cognitivo donde se encuentran las palpitaciones (aceleraci\u00f3n de la frecuencia cardiaca), sudoraci\u00f3n, temblor, sensaci\u00f3n de dificultad para respirar, sensaci\u00f3n de ahogo, n\u00e1useas, mareo, escalofr\u00edos, entre otros\". 

Esta sensaci\u00f3n de miedo profundo puede afectar las diferentes \u00e1reas en las que se desenvuelve una persona al punto de que se llegue a cohibir de hacer ciertas actividades para evitarlo. <\/p>\n\n\n\n

\"Es de vital importancia que, en primera medida, si esto ocurre se busquen alternativas de acceso a un proceso terap\u00e9utico con profesionales en salud mental. <\/strong>Sin embargo, no siempre es posible tener este acceso inmediato y m\u00e1s en un trastorno que se caracteriza por ser inesperado\", menciona V\u00e9lez. 

Es por ello, que recomienda estas tres pautas para quien enfrente un posible ataque de p\u00e1nico. <\/p>\n\n\n\n

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Una publicaci\u00f3n compartida por T.A.P: The Anxiety Project (@taptheanxietyproject)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>