{"id":1366,"date":"2024-02-27T16:57:44","date_gmt":"2024-02-27T20:57:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=1366"},"modified":"2024-02-27T16:57:45","modified_gmt":"2024-02-27T20:57:45","slug":"como-manejar-la-inseguridad-si-no-te-gusta-lo-que-ves-en-el-espejo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2024\/02\/27\/como-manejar-la-inseguridad-si-no-te-gusta-lo-que-ves-en-el-espejo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejar la inseguridad si no te gusta lo que ves en el espejo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La autoestima es uno de los pilares fundamentales de nuestra personalidad y saber gestionarla de manera correcta puede cambiar tu actitud ante la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando pensamos en una persona exitosa, normalmente la idealizamos con una vida llena de aventuras,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/sexo-pareja\/que-son-relaciones-liquidas-nueva-forma-amor-relaciones-millennial-sin-compromiso-20220412131703-nt.html\">relaciones&nbsp;<\/a>personales fruct\u00edferas, bienes materiales, una carrera profesional triunfadora, y sobre todo, que no tienen problemas de forma habitual, y en caso de que as\u00ed fuera, que los&nbsp;<strong>sabr\u00edan afrontar con positividad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed caemos en el error de pensar que esto es la realidad, que este tipo de perfil no solo sabe gestionar los inconvenientes, sino que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/lecciones-ser-feliz-personas-alta-autoestima-confianza-2024-2023-20231228083410-nt.html\">disfruta haci\u00e9ndolo<\/a>. Es entonces cuando entra en juego la frase de\u00a0<strong>\u00ablas comparaciones son odiosas\u00bb<\/strong>, la costumbre de hacernos de menos y las inseguridades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gesti\u00f3n de todo esto, est\u00e9s en un lado de la balanza o en el otro, es tener una buena autoestima. Estos efectos se pueden ver de forma diaria en todas las situaciones y pr\u00e1cticas a las que nos enfrentamos. Es una caracter\u00edstica que puede&nbsp;<strong>marcar el rumbo de nuestra vida<\/strong>, y solo nosotros somo capaces de trabajarla, mejorarla y potenciarla. Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos para que comiences a hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hablarnos bien<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas veces tenemos la fea costumbre de comunicarnos con nosotros mismos de una&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/como-poner-limites-comentarios-ofensivos-evitar-que-te-afecte-segun-psicologa-beatriz-galvan-20230616164556-nt.html\">forma muy dura<\/a>, incluso vejatoria. Nos tratamos mal y eso lo \u00fanico que har\u00e1 es ir en detrimento tuyo y de tu seguridad personal. Por ello,&nbsp;<strong>tienes que mimarte y respetarte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy habitual cuando nos sale algo mal decir frases como \u00abqu\u00e9 in\u00fatil eres\u00bb, que muchas veces no solo se quedan en nuestra cabeza, sino que las llegamos a verbalizar, siendo a\u00fan m\u00e1s reales. Esto si lo haces con frecuencia, puede llegar a convertirse en&nbsp;<strong>una mala costumbre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La t\u00e9cnica del espejo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una t\u00e9cnica muy utilizada en psicolog\u00eda para que sepamos entender, valorar y trabajar nuestra propia autoestima. El primer paso es ponerte en frente del espejo durante unos minutos para&nbsp;<strong>observarte y analizarte<\/strong>, con el fin de mejorar el autoconcepto y la val\u00eda personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese momento lo primero que har\u00e1s es fijarte en todos los aspectos negativos que no te gustan de tu cuerpo, pero t\u00fa coger\u00e1s papel y l\u00e1piz y solo apuntar\u00e1s todas aquellas cosas que te parezcan&nbsp;<strong>positivas o te gusten de tu f\u00edsico<\/strong>. Hazte preguntas a ti mismo tipo como \u00ab\u00bfQu\u00e9 ves en el espejo?\u00bb o \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de la persona que tienes enfrente?\u00bb, e intentar responder mir\u00e1ndote con buenos ojos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No tengas verg\u00fcenza de expresar tus emociones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Igual que es bueno re\u00edr de vez en cuando, tambi\u00e9n es muy sanador llorar, y no por ello significa que seas m\u00e1s d\u00e9bil. Es algo natural, que en ocasiones demanda el cuerpo, y que no podemos evitar.&nbsp;<strong>Perm\u00edtete ser vulnerable&nbsp;<\/strong>y exteriorizar aquello que sientes de forma madura y sobre todo sana, nunca castig\u00e1ndote o ech\u00e1ndote la culpa, ya que entonces no servir\u00e1 de nada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sal de tu zona de confort<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tu inseguridad hace que te bloquees y dejes de hacer cosas por verg\u00fcenza, hazlas. Es la mejor forma de trabajar tu autoestima y de demostrarte a ti mismo que s\u00ed que puedes realizarlas.\u00a0<strong>Que el miedo no te paralice<\/strong>, ya que una vez comiences a superar desaf\u00edos, te dar\u00e1s cuenta de que nada en la vida es tan dif\u00edcil como parece.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/inseguridad-psicologia-bienestar-personal-autoestima-20240217082914-nt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mujer Hoy<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima es uno de los pilares fundamentales de nuestra personalidad y saber gestionarla de manera correcta puede cambiar tu actitud ante la vida. 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