Desde preocupaciones sobre el peso y la forma corporal, hasta la piel, el cabello, el pecho, la nariz o los labios, entre otros; estas inseguridades en ocasiones se reflejan en las mujeres, que pueden desencadenar una serie de\u00a0complejos f\u00edsicos y emocionales<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n \"Si bien la mayor\u00eda de las personas suele lidiar con normalidad con los complejos, es cierto que en algunos casos pueden tener un impacto importante en c\u00f3mo nos autopercibimos y valoramos<\/strong>\", explica Unai Aso, psic\u00f3logo de Buencoco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Multitud de estudios asocian la percepci\u00f3n negativa de la propia imagen corporal con una baja autoestima<\/strong>. Esta relaci\u00f3n se ve influenciada por factores culturales y sociales, donde los est\u00e1ndares de belleza inalcanzables pueden exacerbar la insatisfacci\u00f3n corporal<\/strong> y afectar negativamente a nuestra autoestima: \"En los casos m\u00e1s extremos, esa preocupaci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n con el propio cuerpo<\/strong> puede derivar en trastornos como la dismorfofobia o trastorno dism\u00f3rfico corporal<\/a>, un problema psicol\u00f3gico caracterizado por una preocupaci\u00f3n obsesiva con un defecto percibido o exagerado en la apariencia f\u00edsica<\/strong>, que suele ser imperceptible o f\u00fatil para los dem\u00e1s\", explica el experto.<\/p>\n\n\n\n \"No existe una sola forma de enfrentar estos complejos, ya que cada persona y su contexto son diferentes \u2014explica\u2014 en algunos casos es necesario acudir a psicoterapia para que un profesional ayude a la persona a modificar esa percepci\u00f3n negativa y exagerada de esos supuestos defectos para fomentar una imagen corporal m\u00e1s positiva<\/strong> y realista\". <\/p>\n\n\n\n En otros casos, como en supervivientes de c\u00e1ncer o en personas con obesidad sin trastornos alimentarios, \"a veces es necesario intervenir m\u00e9dicamente o realizar cambios en el estilo de vida y los h\u00e1bitos para mejorar tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente (por ej. cambiar los h\u00e1bitos alimentarios, empezar una rutina de ejercicio, etc.)\", matiza. <\/p>\n\n\n\n En general, el objetivo es lograr una aceptaci\u00f3n integral del cuerpo <\/strong>y mejorar el bienestar general, no solo la apariencia f\u00edsica; que la persona valore sus aspectos positivos, reduzca la evitaci\u00f3n y el chequeo corporal constante y, si es posible y saludable, mejore aquellos otros aspectos que le generan malestar.<\/p>\n\n\n\n Si el objetivo es aceptarnos y querernos a nosotros mismos, trabajando desde dentro, \u00bfcu\u00e1l es el origen del complejo?<\/strong> \u00bfComienza por uno f\u00edsico o m\u00e1s bien es el proceso mental el que hace que no saquemos complejos?<\/p>\n\n\n\n \"La relaci\u00f3n suele ser bidireccional \u2014responde\u2014. Por un lado, la insatisfacci\u00f3n con la apariencia f\u00edsica puede ser el catalizador de problemas psicol\u00f3gicos, incluyendo ansiedad, depresi\u00f3n<\/a> y trastornos relacionados con la imagen corporal. Por otro lado, patrones de pensamiento negativos, como la rumiaci\u00f3n y la autocr\u00edtica excesiva, pueden no solo exacerbar los complejos f\u00edsicos existentes, sino tambi\u00e9n dar origen a una percepci\u00f3n distorsionada del cuerpo\". <\/p>\n\n\n\n \"Lo m\u00e1s importante es desarrollar una relaci\u00f3n saludable con uno mismo<\/strong> y con el propio cuerpo, con una mirada compasiva. Esto implica entender y aceptar nuestras imperfecciones <\/strong>como parte de la condici\u00f3n humana (nadie es perfecto en ning\u00fan sentido, incluida la apariencia f\u00edsica)\", mantiene.<\/p>\n\n\n\n Es importante tambi\u00e9n diversificar las fuentes de autoestima, no limit\u00e1ndolas \u00fanicamente a la apariencia f\u00edsica, sino valorando otros aspectos como nuestras habilidades, logros<\/strong> y relaciones personales: \"Ser conscientes de que nuestra val\u00eda como personas va m\u00e1s all\u00e1 de nuestra apariencia f\u00edsica es fundamental para tener una perspectiva m\u00e1s positiva y realista\", sostiene. <\/p>\n\n\n\n El experto recomienda, en los casos en los que el complejo se convierte en algo bloqueante en nuestra vida diaria, limitar la\u00a0exposici\u00f3n a redes sociales\u00a0<\/a>que, muchas veces, solo promueven est\u00e1ndares de belleza que generan presi\u00f3n y comparaciones da\u00f1inas. Adem\u00e1s, insiste en\u00a0acudir a terapia psicol\u00f3gica si la obsesi\u00f3n se vuelve persistente e incontrolable.<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo afectan los complejos f\u00edsicos a nuestra autoestima?<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo vencer un complejo f\u00edsico?<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 consejos nos dar\u00edas para no obsesionarnos?<\/h2>\n\n\n\n
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