{"id":1292,"date":"2023-12-26T15:48:35","date_gmt":"2023-12-26T19:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=1292"},"modified":"2023-12-26T15:54:18","modified_gmt":"2023-12-26T19:54:18","slug":"que-es-la-distimia-sintomas-y-tratamientos-de-trastorno-depresivo-persistente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/12\/26\/que-es-la-distimia-sintomas-y-tratamientos-de-trastorno-depresivo-persistente\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la distimia: s\u00edntomas y tratamientos de trastorno depresivo persistente"},"content":{"rendered":"\n

Su nombre cl\u00ednico es Trastorno Depresivo Recurrente. Es m\u00e1s leve y duradera que la depresi\u00f3n mayor, pero puede ser igual de incapacitante. Te contamos m\u00e1s…<\/em><\/p>\n\n\n\n

De la misma manera que un resfriado se diagnostica con la existencia de s\u00edntomas como la tos seca, dolor de cabeza, goteo nasal y\/o fiebre, existen indicios concretos<\/strong> para que un m\u00e9dico sepa que su paciente se encuentra ante una depresi\u00f3n. Y la distimia es uno de sus subtipos. \"Para diagnoticar una depresi\u00f3n mayor<\/a> (la m\u00e1s tipificada) tiene que haber un m\u00ednimo de estos cinco s\u00edntomas durante al menos dos semanas<\/strong> (sobreesfuerzo para realizar actividades cotidianas, ausencia o exceso de apetito, baja energ\u00eda, problemas de autoestima<\/a>, tristeza<\/strong>, falta de concentraci\u00f3n o dificultad para tomar decisiones, insomnio<\/a> o hipersomnia, sentimientos de desesperanza, tendencia a pasar m\u00e1s tiempo solo que con amigos o familiares, y ausencia de placer ante actividades que antes hac\u00edan disfrutar<\/strong>)\", explica Mar\u00eda Orosan, psic\u00f3loga sanitaria, colaboradora de Psicopartner<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la distimia (afecta a entre el 5% y el 6% de la poblaci\u00f3n), aunque el cat\u00e1logo de s\u00edntomas es el mismo, para ser diagnosticada tienen que darse dos de los s\u00edntomas antes enumerados,<\/strong> y mantenerse al menos durante dos meses<\/strong>. En el \u00faltimo cambio del Manual Diagn\u00f3stico Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales, la distimia pas\u00f3 a llamarse Trastorno Depresivo Persistente<\/strong>. Y aunque sus s\u00edntomas pueden interferir en las tareas diarias, no impiden cumplir con las responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e1s que un trastorno de la personalidad, los profesionales coincidimos en que es un estilo de personalidad<\/strong> que te acompa\u00f1a casi desde el momento en que naces, con una tendencia al pensamiento victimista<\/strong>, atenci\u00f3n al 'locus' externo sin tomar una perspectiva realista de lo que pasa, acabando por desarrollar una indefensi\u00f3n aprendida<\/strong> (\"haga lo que haga, saldr\u00e1 mal\")\", dice Cristina Mart\u00ednez, del Gabinete Psicol\u00f3gico Matar\u00f3<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Para Elizabeth Clap\u00e9s, psic\u00f3loga de Esmipsicologa<\/a>, \"la distimia es un trastorno mental bastante invisibilizado, porque se confunde con una persona triste<\/strong>. En ausencia de formaci\u00f3n cl\u00ednica, no cualquier persona sabr\u00eda diferenciarla\", detalla.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se comporta una persona dist\u00e9mica? S\u00edntomas de la distimia<\/h2>\n\n\n\n

Una persona con distimia repite esa tendencia al aislamiento, a la incomprensi\u00f3n, vac\u00edo, soledad, baja autoestima<\/strong>… Y a su vez, con el propio comportamiento que generan con su nula implicaci\u00f3n con todo, se encuentran bajos de energ\u00eda, malhumorados y tristes, aisl\u00e1ndose a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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Elizabeth Clap\u00e9s nos da algunos detalles con los que podr\u00edas sentirte identificada: \"son personas que han ido a terapia en muchas ocasiones en su vida<\/strong> porque su estado an\u00edmico basal es un poco m\u00e1s bajito. Cuando les preguntas c\u00f3mo se encuentran en el d\u00eda a d\u00eda, la respuesta no es negativa, pero afirman creer que ’lo normal' es ser m\u00e1s feliz de lo que son<\/strong>, y refieren no saber qu\u00e9 hacer. Yo me he dado cuenta de que, a pesar de los ejercicios que intentas trabajar en terapia, les cuesta encontrar la satisfacci\u00f3n porque casi nada les llena, son retra\u00eddas<\/a>, se sienten incomprendidas… Es algo cr\u00f3nico.<\/strong> Y adem\u00e1s, al compararse con los dem\u00e1s, se incomodan m\u00e1s, por eso a ellos especialmente no les ayuda nada las redes sociales. Tienen momentos de felicidad, pero estos son bastante planos.<\/strong> Por eso en muchas ocasiones, la soluci\u00f3n pasa por una medicaci\u00f3n que les ayude\", describe.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo salir de ah\u00ed? Tratamientos contra la distimia<\/h2>\n\n\n\n

Desde luego, el primer paso ha de ser acudir a la consulta de un profesional<\/a> para que, hecho el diagn\u00f3stico, paute una terapia cognitiva-conductual.<\/strong> Adem\u00e1s, es importante escucharse a uno mismo, hacerse preguntas valientes y necesarias acerca del trabajo, el estilo de vida y las personas por las que estamos apostando como: \"\u00bfte hace tu entorno realmente feliz?\".<\/strong> \"Hay que hacer los ajustes necesarios en la vida; a veces es simplemente un cambio de aficiones. Hacer un movimiento en esa tuerca,<\/strong> aunque sea peque\u00f1o, puede desencadenar una mejor\u00eda\", explica Cristina Mart\u00ednez.<\/p>\n\n\n\n

\"La psicoterapia con t\u00e9cnicas cognitivo conductuales consiste en modificar patrones del pensamiento,<\/strong> reestructurando los posibles pensamientos disfuncionales. Las herramientas de las que nos valemos son la determinaci\u00f3n de objetivos<\/strong> que el paciente va cumpliendo para obtener refuerzos y salir del bucle de la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n utilizamos t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n muscular<\/a> y de visualizaci\u00f3n\", prosigue Mar\u00eda Orosan.<\/p>\n\n\n\n

En los casos en que la psicoterapia no funciona, es muy importante no culparse. \"A veces tiene que ver simplemente con una alteraci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina o la noradrenalina<\/strong> y hay que echar mano de los f\u00e1rmacos, pero ah\u00ed s\u00f3lo puede intervenir la psiquiatr\u00eda, as\u00ed que en muchos casos es a este especialista al que derivamos al paciente\", concluye Orosan.<\/p>\n\n\n\n

Lo importante es\u00a0que\u00a0<\/strong>no te juzgues y que \"tomes la temperatura de tu \u00e1nimo\"<\/strong>, Si sientes que, a pesar de tener todo lo que deseas, no te sientes satisfecha con tu vida, no dudes en consultar a un profesional. De la misma manera que cuando no te sientes en forma f\u00edsicamente porque est\u00e1s cansada, tienes malestar estomacal, una contractura en la espalda o te ha salido una mancha en la piel acudes a un profesional,\u00a0el mismo respeto se merece tu estado an\u00edmico<\/strong>. Y esto es extensible tambi\u00e9n si crees que\u00a0alguien cercano lo pueda estar pasando<\/a>. No dudes y… \u00a1sal de dudas!<\/p>\n\n\n\n

Fuente: cosmopolitan.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

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