Afecta al 13% de mujeres y 9% hombres<\/p>\n\n\n\n
(Fuente \u201cKantar\u201d 9 marzo 2021)
Al hablar de baja autoestima nos referimos a la pobre percepci\u00f3n de c\u00f3mo se califica una persona como no valiosas, sin ning\u00fan talento, su conducta, su apariencia, habilidades, autonom\u00eda, teniendo un juicio distorsionado de qui\u00e9nes son.<\/p>\n\n\n\n
TRATAMIENTO PROFESIONAL: <\/strong>PSICOLOG\u00cdA.<\/p>\n\n\n\n La autoconfianza proviene de nuestras propias percepciones, del reconocimiento de los dem\u00e1s, del amor propio, etc.<\/p>\n\n\n\n La percepci\u00f3n de la autoestima inicia durante la infancia y adolescencia siendo en esas etapas donde se fortalecer\u00e1 o se afectar\u00e1. Inicialmente guarda relaci\u00f3n con el trato de los padres y las pocas muestras de afecto y cari\u00f1o. Tambi\u00e9n influye el entorno social que califica su conducta, su aspecto f\u00edsico, pensamientos, logros y fracasos<\/p>\n\n\n\n Ante este panorama, las personas con problemas de autoaceptaci\u00f3n se transforman en jueces muy severos de s\u00ed mismos, cr\u00edticos, llegando incluso a una extrema autocompasi\u00f3n; que trasciende al sometimiento y apreciaci\u00f3n de ser inferiores.<\/p>\n\n\n\n La baja autoestima facilita la aparici\u00f3n de trastornos y problemas psicol\u00f3gicos, ejem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00b7 Indecisi\u00f3n, timidez e inseguridad ORIGEN DE UNA BAJA AUTOESTIMA:<\/strong> TRATAMIENTO:<\/strong> Cuando la autoestima est\u00e1 siendo causa de un da\u00f1o mayor en la salud emocional de la persona, debe ser valorada y tratada por un profesional de la salud mental como: psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda seg\u00fan sea el caso<\/p>\n\n\n\n Para mantener una sana autoestima debemos, sobre todo, evitar los pensamientos negativos y descalificaciones a nuestras cualidades. Debemos ser realistas de nuestras virtudes y defectos, sin autoexigirse metas por el momento no posibles de alcanzar, pero s\u00ed ser autocr\u00edticos, no autocomplacientes, aprender y corregir aquello que no hacemos bien.<\/p>\n\n\n\n Dentro de las medidas personales a tomar son el no compararnos con nadie que nos lleve a sentimientos de fracaso. \u201cNi lo intentes, t\u00fa no sabes nada de eso\u201d.<\/p>\n\n\n\n Es muy importante tomar en cuenta que la autoestima no la define otras personas, sean quienes sen, tampoco los prototipos \u201cexigidos\u201d por una sociedad, somos nosotros los \u00fanicos responsables de definirla y fortalecerla, nadie m\u00e1s. Es por eso que la persona con baja autoestima debe establecer sus propios objetivos, sus proyectos, deseos, sus ideales y buscar un entorno social favorable, no destructivo.<\/p>\n\n\n\n El dialogo interno de alguien con baja autoestima debe estar enfocado en confiar en s\u00ed mismo, atreverse, reconocer que existe la capacidad de lograr los objetivos deseados; as\u00ed como, el rodearse de gente entusiastas, con metas comunes y emp\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n
\u00b7 No prestan atenci\u00f3n a sus cualidades
\u00b7 Sumisos, retra\u00eddos, no aceptan alg\u00fan motivo de cr\u00edtica
\u00b7 Desvalorizaci\u00f3n de pensamientos
\u00b7 Miedo a los retos y posibles fracasos
\u00b7 Se rinden antes de tiempo
\u00b7 Desconfianza de su vida y magnifican sus defectos
\u00b7 Autodescalificaci\u00f3n de sus logros y personalidad
\u00b7 Culpan a otros de sus fracasos
\u00b7 Pocos objetivos y pesimistas<\/p>\n\n\n\n
1. CRIANZA: Una ni\u00f1ez y juventud desvalorada por los padres.
2. TEMORES: Generalmente irracionales que no aceptan su personalidad.
3. CAPACIDADES INDIVIDUALES: Recursos y aptitudes para sus logros.
4. FACTORES SOCIALES: Aislamiento social, descalificaci\u00f3n ante los dem\u00e1s<\/p>\n\n\n\n
La autoestima es uno de los aspectos m\u00e1s relevantes e importantes para un sano bienestar emocional y del desarrollo personal de los individuos, de ah\u00ed su importancia.<\/p>\n\n\n\n