{"id":1170,"date":"2023-09-12T11:11:04","date_gmt":"2023-09-12T15:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=1170"},"modified":"2023-09-12T11:11:05","modified_gmt":"2023-09-12T15:11:05","slug":"llorar-es-bueno-como-el-llanto-repercute-en-nuestro-cuerpo-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/09\/12\/llorar-es-bueno-como-el-llanto-repercute-en-nuestro-cuerpo-y-mente\/","title":{"rendered":"Llorar es bueno: C\u00f3mo el llanto repercute en nuestro cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"\n

En contra de lo que muchas personas creen, dejar brotar las l\u00e1grimas nos reporta importantes beneficios<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Llorar es un acto instintivo e involuntario que muchas personas tratan de reprimir por diversas razones. Tal vez porque las ganas de dejar salir las l\u00e1grimas lleguen en un momento inoportuno, o quiz\u00e1 porque las asocian con un gesto de debilidad y falta de autocontrol<\/a>. No en vano, desde que somos peque\u00f1os escuchamos mensajes como \u201cno llores, tienes que ser valiente\u201d, \u201cllorar es de beb\u00e9s\u201d o incluso sentencias como \u201cllorar es de d\u00e9biles\u201d o \u201cde cobardes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Lo cierto es que el llanto es una excelente herramienta de liberaci\u00f3n que nos reporta bienestar y nos ayuda a lidiar con emociones negativas. La psiquiatra y escritora Jean Kim relata en un art\u00edculo publicado en Psychology Today<\/a> que \u201cel llanto emocional es un comportamiento en gran medida exclusivo de los humanos y podr\u00eda considerarse un paso adelante en la evoluci\u00f3n, una consecuencia de una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda con la tristeza y el duelo<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si bien la psiquiatra tercia que a menudo se le asocia una mala reputaci\u00f3n con connotaciones negativas, \u201cel llanto puede relacionarse con una profunda empat\u00eda, una conexi\u00f3n mutua y sentimientos aut\u00e9nticos\u201d. En palabras de Jean Kim, lloramos cuando vemos a otros sufrir, cuando necesitamos liberar tristeza reprimida; llorar nos proporciona una catarsis y una apertura para sanar y superar traumas. En concreto, la psiquiatra enumera tres circunstancias en las que llorar es especialmente beneficioso.<\/p>\n\n\n\n

Empat\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

El llanto puede sobrevenirnos en momentos en que sentimos empat\u00eda por el sufrimiento de otra persona, ya sea un ser querido o una escena de un libro o pel\u00edcula. En estos casos, \u201cllorar es un signo extremadamente positivo de la humanidad subyacente de una persona y de su capacidad para conectarse con las necesidades de los dem\u00e1s\u201d, explica la psiquiatra. \u201cTambi\u00e9n muestra voluntad de ser vulnerable, y si se hace frente a otros, a\u00fan m\u00e1s\u201d, a\u00f1ade.Lee tambi\u00e9n<\/p>\n\n\n\n

Liberaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Las pueden estar sometidas a mucho estr\u00e9s y presi\u00f3n y, en estas situaciones, \u201cun episodio de llanto es un momento cat\u00e1rtico y una liberaci\u00f3n para la acumulaci\u00f3n de diversos factores estresantes no abordados\u201d, dice la doctora Kim, al tiempo que insiste en que \u201ces una forma m\u00e1s saludable de afrontar la situaci\u00f3n que recurrir a algo m\u00e1s oscuro, como la violencia, la ira o la autolesi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Curaci\u00f3n de traumas<\/h2>\n\n\n\n

Puede ocurrir que el episodio de llanto tenga lugar de forma inesperada, pero siempre hay alg\u00fan desencadenante que lo precede. Estos son datos de valor para personas con traumas o conflictos no resueltos. \u201cLlorar en estos momentos puede ser una pista valiosa de que ha enterrado alg\u00fan dolor que puede resolverse hablando con un terapeuta u otra persona de confianza y comprensiva. Reflexionar sobre lo que te hace llorar puede desencadenar el crecimiento interno y la autoconciencia\u201d, describe la psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: La Vanguardia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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