{"id":1069,"date":"2023-06-19T12:22:25","date_gmt":"2023-06-19T16:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fundinah.org\/?p=1069"},"modified":"2023-06-19T12:22:26","modified_gmt":"2023-06-19T16:22:26","slug":"como-influye-el-apego-en-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundinah.org\/index.php\/2023\/06\/19\/como-influye-el-apego-en-la-autoestima\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo influye el apego en la autoestima?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Nuestra autoestima depende en gran medida de las relaciones afectivas en la infancia.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Parece que cada vez m\u00e1s padres y cuidadores est\u00e1n tomando conciencia acerca de la importancia de los primeros v\u00ednculos emocionales puesto que resultan fundamentales para favorecer un desarrollo \u00f3ptimo de los ni\u00f1os<\/strong>. Se ha descubierto que los efectos del apego duran toda la vida y se encuentran estrechamente relacionados con el autocontrol, dependencia emocional, toma de decisiones, dependencia, y por supuesto, autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tal y como hemos comentado, el apego influye en el desarrollo de un individuo de forma integral. No obstante, en el art\u00edculo de hoy, nos centraremos en el conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que una persona tiene respecto a s\u00ed misma: la autoestima. \u00bfQu\u00e9 son el apego y la autoestima? \u00bfEs posible que los v\u00ednculos de mi&nbsp;<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/desarrollo\/etapas-infancia\">infancia<\/a>&nbsp;esten afectando mi autoestima a d\u00eda de hoy? Qu\u00e9date para describir las respuestas a estas preguntas inquietantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Te recomendamos leer:&nbsp;<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/pareja\/autoestima-pareja-como-relaciones-afectan\">\"Autoestima y pareja: c\u00f3mo tus relaciones afectan a tu autoestima\"<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el apego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El concepto de apego se lo debemos al psicoanalista brit\u00e1nico John Bowlby que debido a su gran inter\u00e9s en el desarrollo infantil, pas\u00f3 gran parte de su vida investigando los v\u00ednculos emocionales de los ni\u00f1os con sus progenitores o cuidadores principales. Bowlby manten\u00eda que los seres humanos venimos programados biol\u00f3gicamente para formar v\u00ednculos afectivos con los dem\u00e1s. Este autor cre\u00eda que la especie humana ha logrado sobrevivir y desarrollarse adecuadamente tanto f\u00edsica como mentalmente todos estos a\u00f1os gracias al apego del ni\u00f1o con su progenitor o cuidador principal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>De aqu\u00ed surge la conocida&nbsp;<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/desarrollo\/teoria-apego-padres-hijos\">Teor\u00eda del Apego<\/a>, donde se afirma que si para el reci\u00e9n nacido, el cuidador supone su base estable y segura, esto le permitir\u00e1 explorar el mundo que le rodea sin miedos ni inseguridades<\/strong>. No obstante, la otra cara de la moneda supone que el ni\u00f1o no se sienta protegido en su v\u00ednculo y puede traer consigo graves consecuencias tanto para la conducta como para el posterior desarrollo psicol\u00f3gico de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A este respecto, cabe mencionar el interesante estudio que realiz\u00f3 el psic\u00f3logo britanico con su compa\u00f1era de profesi\u00f3n Mary Ainsworth en 1978. Con el objetivo de investigar acerca de los distintos tipos de apego, observaron el comportamiento de un grupo de ni\u00f1os cuando la madre estaba presente junto a una persona extra\u00f1a, cuando la madre abandonaba la sala y el ni\u00f1o deb\u00eda quedarse con el extra\u00f1o y por \u00faltimo, observaban que ocurr\u00eda cuando la madre volv\u00eda un tiempo despu\u00e9s. Aqu\u00ed es donde consiguieron diferenciar los 4 tipos de apego:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apego seguro<\/strong>: Se puede decir que este es el estilo de apego m\u00e1s sano para el ni\u00f1o y por supuesto, futuro adulto. El menor tiene la total seguridad de que su progenitor o cuidador no le va a fallar ni abandonar. Es decir, el padre o cuidador es capaz de ofrecerle al reci\u00e9n nacido la suficiente seguridad como para establecer una conexi\u00f3n segura. En el experimento, el ni\u00f1o explora su entorno con tranquilidad y en cuanto la madre se va de la sala y se queda con el extra\u00f1o, muestra ansiedad. No obstante, cuando vuelve, se recupera r\u00e1pido y busca el contacto f\u00edsico con su madre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apego ansioso\/ambivalente<\/strong>: Los cuidados del progenitor no generan la suficiente tranquilidad y esto crea mucha ansiedad, incertidumbre y en suma, inseguridad. Desarrollan mucho temor a la separaci\u00f3n y no suelen explorar su alrededor con confianza. Retomando el experimento, estos ni\u00f1os exploran su alrededor pero siempre mirando a su madre y sin alejarse demasiado de ella. Cuando la madre sale de la sala, la reacci\u00f3n del ni\u00f1o es intensa, con una angustia exagerada que no cede cuando la madre vuelve. Lo caracter\u00edstico es que expresan enfado incluso rechazo cuando la madre regresa a la sala con ellos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apego evitativo<\/strong>: El ni\u00f1o no siente que este en un entorno seguro con sus padres o cuidadores principales. Evitan el contacto y desarrollan un distanciamiento emocional. Esto se ve perfectamente en el experimento cuando muestran un desinter\u00e9s completo por su madre, incluso en el momento de separaci\u00f3n se muestran indiferentes y cuando ellas regresan a la sala, no la saludan, ignoran sus intentos de contacto, y por lo general, act\u00faan sin darle importancia a su presencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apego desorganizado<\/strong>: Este claramente se crea por una conducta negligente o despreocupada por parte del cuidador. El ni\u00f1o no conf\u00eda en s\u00ed mismo y es habitual que el infante tenga reacciones explosivas por no saber gestionar sus emociones. Estos ni\u00f1os en el estudio mostraban respuestas desorganizadas y extra\u00f1as, reacciones de bloqueo tanto cuando la madre estaba en la sala, como fuera de ella.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe mencionar que aunque el tipo de apego de la infancia afecte la vida adulta, esto no significa que sea inamovible. Todo lo contrario. A medida que vamos madurando y desarrollando, el tipo de apego cambia y puede que de ni\u00f1o hayas tenido un apego desorganizado pero por la influencia del entorno y tu trabajo personal, hayas logrado establecer un apego seguro con tus amistades, familia y pareja.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pymstatic.com\/129371\/conversions\/que-es-apego-default.jpg\" alt=\"que-es-apego\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Relaci\u00f3n entre el apego y la autoestima<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La teor\u00eda de Bowlby explica en profundidad lo primordial y sumamente importante que es crear v\u00ednculos afectivos de seguridad y cuidado desde el nacimiento de nuestros hijos<\/strong>. El c\u00f3mo interactuamos con los dem\u00e1s, pero tambi\u00e9n c\u00f3mo nos tratamos a nosotros mismos, nuestra valoraci\u00f3n personal y autoimagen son fruto de las relaciones de apego de nuestra infancia. Resulta evidente ya que \u00bfc\u00f3mo puede una persona sentirse valiosa, capaz y con una buena autoimagen si sus padres o cuidadores nunca le han hecho sentirse as\u00ed?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los progenitores tienen la gran responsabilidad de darles a los hijos, entre otras muchas cosas, una buena autoestima y una forma clave para lograrlo es con un buen apego afectivo. Es muy importante que los padres se ocupen de abrazar, masajear, y hacer uso del contacto f\u00edsico para crear el apego seguro que comentamos anteriormente. Para establecer este deseado apego con los hijos, los progenitores deben cuidarlos, protegerlos y crear un ambiente en el que se sientan seguros pero a su vez puedan sentirse aut\u00f3nomos y con una identidad personal. Es dif\u00edcil pero importante conseguir ese equilibrio entre invitarlos a explorar, dando rienda suelta a su creatividad y permitiendo que descubran y expresen su personalidad y protegerlos para que no se hagan da\u00f1o o les pase algo malo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ello,&nbsp;<strong>los expertos aconsejan poner una serie de l\u00edmites claros que sirvan de gu\u00eda para los ni\u00f1os<\/strong>. No obstante, es importante guiarlos y acompa\u00f1arlos en su regulaci\u00f3n emocional fomentando que expresen lo que sienten para ayudarles a poner palabras a sus emociones y por supuesto, validando todo aquello que comunican. Los cuidadores principales deben ser responsivos a las necesidades de sus hijos y entenderles desde la perspectiva de ellos lo que realmente necesitan para poder proporcionarles una respuesta adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queda retratado que el apego seguro es el m\u00e1s adecuado para generar un correcto desarrollo integral y una elevada confianza. De hecho, se sabe que el apego ansioso y una baja autoestima se encuentran muy relacionados, ya que por tener poca confianza en s\u00ed mismos por lo vivido en la infancia con sus figuras de apego, les afecta de forma significativa en sus relaciones interpersonales y su bienestar emocional. En suma, aquellos individuos con un apego ansioso muestran miedo a la separaci\u00f3n, falta de independencia, inseguridad en sus relaciones y dependencia de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s. Esto por supuesto que se traduce en una baja autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te has sentido identificado con la descripci\u00f3n del apego ansioso y consideras que tu autoestima es baja, los expertos en psicolog\u00eda afirman que&nbsp;<strong>para mejorar la confianza y la autoimagen, es importante trabajar en estas \u00e1reas y adoptar estrategias que puedan ayudar a combatir este tipo de apego y fomentar una mayor seguridad y autoconfianza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debemos aprender a amarnos a nosotros mismos, acept\u00e1ndonos como somos, con nuestros errores y fallos incluidos. Adem\u00e1s, es conveniente establecer l\u00edmites saludables en nuestras relaciones para as\u00ed evitar la dependencia emocional. Una forma de empezar a trabajar en estos l\u00edmites es aprender a no sentirse mal cuando decimos \u201cno\u201d. Asimismo, se deben practicar la resiliencia y el autocuidado ya que son habilidades importantes para manejar el estr\u00e9s y los momentos complicados de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, buscar la ayuda de un psic\u00f3logo puede ser clave en algunos casos para as\u00ed aprender a manejar el apego ansioso y mejorar la autoestima. Un psic\u00f3logo es un buen aliado para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que est\u00e1n contribuyendo al apego ansioso que muchas veces por nosotros mismos no conseguimos ver. Aceptar que necesitamos ayuda y buscarla es un primer gran paso hacia el viaje del autoconocimiento y mejora de autoestima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pymstatic.com\/129372\/conversions\/relacion-autoestima-apego-default.jpg\" alt=\"relacion-autoestima-apego\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Fuente: <\/span><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/psicologia\/como-influye-apego-en-autoestima\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/5-razones-por-las-que-tienes-ataques-de-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psicologia y Mente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra autoestima depende en gran medida de las relaciones afectivas en la infancia. 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